07.10.16 в гости к старшеклассникам приехали спортсмены клуба «ZaWod». Ребята узнали много нового о таком виде спорта, как кроссфит.
Кросстренинг относится к наиболее усовершенствованным видам фитнеса. Его основные принципы позволяют адаптировать тренировки для людей с различным уровнем физической подготовки. Система CrossFit объединяет занятия самыми различными видами спорта, а именно:
- тяжелая атлетика;
- упражнения с собственным весом;
- гиревой спорт;
- бег;
- гимнастика;
- плавание;
- гребля.
Кроссфит тренирует все группы мышц, кроме того, он развивает дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма. Тренер показал простой комплекс упражнений, идеально подходящий для школьных занятий. Кульминацией мероприятия стал мастер-класс, в котором наши ребята не только смогли помериться силами друг с другом, но и отработали начальные навыки занятий кроссфитом.
