07.10.16 в гости к старшеклассникам приехали спортсмены клуба «ZaWod». Ребята узнали много нового о таком виде спорта, как кроссфит.

Кросстренинг относится к наиболее усовершенствованным видам фитнеса. Его основные принципы позволяют адаптировать тренировки для людей с различным уровнем физической подготовки. Система CrossFit объединяет занятия самыми различными видами спорта, а именно:

• тяжелая атлетика;
• упражнения с собственным весом;
• гиревой спорт;
• бег;
• гимнастика;
• плавание;
• гребля.

  Кроссфит тренирует все группы мышц, кроме того, он развивает дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма. Тренер показал простой комплекс упражнений, идеально подходящий для школьных занятий. Кульминацией мероприятия стал мастер-класс, в котором наши ребята не только смогли помериться силами друг с другом, но и отработали начальные навыки занятий кроссфитом.